Размер шрифта
Цветовая схема
Изображения
Межстрочный интервал
Шрифт
×

Тверской государственный университет

×
О вузе Образование Наука Международное сотрудничество Ресурсы
О вузеОплата услугИнновационные площадкиРуководствоПротиводействие терроризму и экстремизмуСтратегия развитияКонтактыУчёный советФирменный стильПреподаватели и сотрудникиОрганизационная структураИсторияАссоциация выпускниковПопечительский советПротиводействие коррупцииТвГУ в рейтингахСведения об образовательной организацииСистема менеджмента качества
Оплата услуг
Инновационные площадки
Руководство
Противодействие терроризму и экстремизму
Стратегия развития
Контакты
Учёный совет
Фирменный стиль
Преподаватели и сотрудники
Организационная структура
История
Ассоциация выпускников
Попечительский совет
Противодействие коррупции
ТвГУ в рейтингах
Сведения об образовательной организации
Система менеджмента качества
ОбразованиеНормативные документыФакультеты и институтыОбразовательные программыАспирантураДополнительное образованиеФакультативные дисциплины
Нормативные документы
Факультеты и институты
Образовательные программы
Аспирантура
Дополнительное образование
Факультативные дисциплины
НаукаКонкурсы, гранты, стипендииЦентр коллективного пользованияНаучный потенциалПодготовка кадров высшей квалификацииПлан научных мероприятийНаучная документацияНаучные школыНаучные направленияПеречень НИОКРСтруктураКонференцииНП "Наука и университеты"Результаты научной деятельностиНаучно-исследовательская база
Конкурсы, гранты, стипендии
Центр коллективного пользования
Научный потенциал
Подготовка кадров высшей квалификации
План научных мероприятий
Научная документация
Научные школы
Научные направления
Перечень НИОКР
Структура
Конференции
НП "Наука и университеты"
Результаты научной деятельности
Научно-исследовательская база
Международное сотрудничествоЦентр международного сотрудничестваАкадемическая мобильностьМеждународные проектыОформление документов на обучениеПодготовительное отделение. Кафедра РКИЦентр изучения и тестирования китайского языка
Центр международного сотрудничества
Академическая мобильность
Международные проекты
Оформление документов на обучение
Подготовительное отделение. Кафедра РКИ
Центр изучения и тестирования китайского языка
РесурсыЭлектронное обучениеФотогалереяВестникДокументы
Электронное обучение
Фотогалерея
Вестник
Документы

Новости

Служба социальной поддержки и оздоровления ТвГУ информирует

Служба социальной поддержки и оздоровления ТвГУ информирует

15 мая 2023

Новая коронавирусная инфекция чуть отступила, но не преодолена окончательно. В этих условиях важно регулярно заниматься профилактической работой, которая, безусловно, благотворно скажется на состоянии здоровья, улучшит настроение и повысит сопротивляемость организма к любым инфекциям.

Специалисты Роспотребнадзора напоминают, что даже 30 минут в день физической активности способствуют:
— снижению риска инфаркта;
— снижению и нормализации веса;
— снижению содержания холестерина в крови;
— снижению риска развития диабета 2 типа;
— снижению риска развития некоторых видов рака;
— снижению риска развития гипертонии;
— укреплению костной ткани, снижению риска развития остеопороза и переломов; улучшению координации и снижению риска падений;
— сокращению сроков выздоровления и реабилитации при болезни;
— улучшению общего самочувствия; нормализации сна.

Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Помните, что иметь хоть какую-нибудь физическую активность лучше, чем вообще ничего не делать.

Как увеличить ежедневную активность, внеся небольшие изменения в распорядок дня?

• Пройдитесь вместо того, чтобы пользоваться автомобилем или общественным транспортом;
• выходите на одну-две остановки раньше и идите оставшуюся часть пути пешком;
• поднимайтесь по лестнице, отказавшись от лифта (хотя бы несколько этажей);
• активно играйте с детьми и домашними животными;
• слушайте любимую музыку и танцуйте дома;
• по выходным устраивайте длительные прогулки с семьей или друзьями.